La connexion entre le mental et le physique : une harmonie indispensable pour un bien-être total.
La psychonutrition explore les liens entre la psychologie et l’alimentation, ainsi que de l’impact des émotions, des pensées et du comportement sur nos habitudes alimentaires et notre santé globale. La psychonutrition agit simultanément sur l’état psychologique de l’individu et sur son alimentation, car ces deux aspects se nourrissent mutuellement. Par conséquent, en travaillant sur la perception des sensations alimentaires, l’individu retrouve le plaisir de s’alimenter de manière gratifiante.
Pour vous accompagner au mieux j’utilise une gamme de techniques, notamment des approches de la thérapie cognitivo-comportementale, de la pleine conscience alimentaire, une restauration de la barrière intestinale, un bilan personnalisé selon les attentes.
J’aborde les problématiques telles que:
Les Troubles du Comportement Alimentaire : anorexie, boulimie, hyperphagie
Le stress, l’anxiété
La dépression
Les troubles du sommeil
Les troubles de l’apprentissage et de l’attention (TDAH)
Les troubles cognitifs : Alzheimer
La dépendance au tabac, au sucre, à l’alcool
Plus d’infos sur la psycho-nutrition:
Par l’approche psychologique, on aborde les aspects tels que la perception des sensations alimentaires (satiété, plaisir), l’image corporelle, les émotions, les mécanismes de compensation, la motivation, les croyances limitantes, les conditionnements et l’estime de soi.
Par l’approche nutritionnelle, les dernières recherches scientifiques ont établi que l’intestin, souvent qualifié de “deuxième cerveau”, joue un rôle crucial dans notre santé mentale. Un déséquilibre du microbiote intestinal, appelé dysbiose, a été associé à des troubles de l’humeur tels que l’anxiété et la dépression.
L’intestin et le cerveau entretiennent une communication bidirectionnelle constante, connue sous le nom d’axe intestin-cerveau. Cette interaction complexe peut avoir un impact significatif sur notre état mental, émotionnel et physique.